Khóa Học Tennis Cơ Bản

1. Mục đích:

Muốn chơi được tennis, việc đầu tiên là cần nắm chắc các kỹ thuật đánh bóng cơ bản. Điều này rất quan trọng bởi đó sẽ là bàn đạp để về sau các bạn có thể nâng cao trình độ. Học viên mới bắt đầu tại trung tâm sẽ được HLV hướng dẫn uốn nắn kỹ càng từ cách vung vợt chuẩn, cảm giác bóng, cho đến bộ chân di chuyển làm sao cho đúng. Do vậy các bạn học viên cần hoàn toàn nghe theo hướng dẫn của HLV trong giai đoạn này, các bạn cần tránh đánh bóng tự do, tự tập luyện riêng hay học theo các video nước ngoài dẫn đến những nhầm lẫn trong kiến thức, tránh được những thói quen sai. Chỉ có kiên trì tập luyện từng bước, từng giai đoạn mới giúp bạn nắm được các động tác cơ bản.

2. Ai nên tham gia khoá học cơ bản:

• Các anh chị nhân viên văn phòng, chủ doanh nghiệp… muốn trang bị kỹ năng tennis để giao lưu, mở rộng quan hệ với các đồng nghiệp, bạn bè, nhân viên, có những giây phút thư giãn xả stress sau những ngày làm việc mệt mỏi căng thẳng.
• Các cô chú anh chị muốn rèn luyện sức khoẻ phòng chống lại nguy cơ bệnh tật do tuổi cao hay đơn giản muốn giảm cân thì tennis là một môn thể thao có thể đáp ứng tốt các yêu cầu đó.
• Các vị phụ huynh muốn cho con em tập tennis để tăng cường thể lực, tăng chiều cao, tăng khả năng giao lưu quan hệ bạn bè trong tập thể, thư giãn sau những buổi học văn hoá ở trường .

3. Những ưu điểm của khoá học tennis cơ bản:

• Tiết kiệm chi phí: khi tham gia khoá học các học viên sẽ được mượn vợt miễn phí, tư vấn trang bị tiết kiệm tối ưu.
• Chất lượng đảm bảo: Qua kinh nghiệm hướng dẫn của các HLV, học viên sẽ thấy tiến bộ không ngừng và thấy để chơi được tennis thật dễ dàng.
• Giáo trình phong phú: Học viên sẽ thấy những tiết học thật thú vị và đa dạng với những bài tập theo giáo trình của trường ĐHTDTT Bắc Ninh.
• Giờ học tennis đa dạng: Học viên có thể đăng ký học vào tất cả các khung giờ từ 5h30 đến 22h các ngày trong tuần tuỳ theo yêu cầu cụ thể. Học viên học vào giờ thấp điểm sẽ được giảm giá sân.
• Đội ngũ HLV tốt nghiệp trường Đại học TDTTT Bắc Ninh, trong đó có HLV cấp quốc gia từng huấn luyện đội tuyển quần vợt Hà Nội sẽ trực tiếp hướng dẫn các bạn.
• Dụng cụ tập luyện phong phú: trung tâm luôn cung cấp đầy đủ những dụng cụ tập luyện cần thiết cho học viên như dụng cụ cọc tiêu tập di chuyển, bóng tập chất lượng cao, vợt tập, dây nhảy… giúp hỗ trợ học viên tiến bộ nhanh nhất.
• Các học viên trong quá trình học phải bận việc đột xuất hoặc đi công tác dài ngày thì sẽ được bố trí học bù vào buổi khác.
• Kết thúc khoá học học viên sẽ được ghép vào các hội nhóm cùng trình độ cơ bản để giao lưu thi đấu tăng cảm giác, lên trình.

4. Giáo án:

• Tập cảm giác bóng: tâng bóng, dằn bóng.
• Hướng dẫn kỹ thuật đánh bóng thuận tay, trái tay.
• Tập các bài di chuyển lên xuống phải trái.
• Tập cách quan sát bóng, di chuyển tiếp cận bóng.
• Tập đánh bóng cao, dứt điểm, phòng thủ, đánh đường chéo, đường thẳng.
• Tập vô lê bóng thấp, vô lê bóng cao.
• Tập cắt bóng trái tay.
• Tập smash.
• Tập service (phát bóng). theo các điểm trên ô giao bóng.
• Hướng dẫn luật thi đấu.
• Trong khóa học cơ bản các bạn sẽ dần dần được tiếp thu các kỹ năng chiến thuật , kinh nghiệm của HLV.
• Các bạn sẽ dc thi đấu với các học viên khác trong nhóm và các nhóm khác của trung tâm.